Produkty z obniżoną wartością kalorii czyli produkty tupu “light” zdają się póki co być domeną płci pięknej. Kiedy prześledzimy różnice w odbieraniu otyłości u mężczyzn i kobiet możemy dojść do wniosku, że większy rozmiar to typowo “babski” problem.

Podczas tycia tkanka tłuszczowa nie pokrywa naszego ciała równomiernie, niektóre części ciała tyją szybciej, a inne wolniej. Sposób tycia ściśle zależy od płci.

Otyłość  gynoidalna to typ otyłości w której nadmiar dostarczonej organizmowi energii odkłada się w okolicy pośladków, ud, piersi i dolnej części brzucha. Występuje najczęściej u kobiet, aczkolwiek w razie nieprawidłowości w gospodarce hormonalnej może też dotyczyć mężczyzn.

Otyłość androidalna, inaczej otyłość brzuszna, jest to typowy dla mężczyzn sposób tycia, tkanka tłuszczowa odkłada się nam w jamie brzusznej, na ramionach, plecach, w okolicach twarzy i karku.

Co ważne dla bardziej czułych na estetykę, otyłość męską doskonale widać, wielu mężczyzn nie przejmuje się nią, eksponując bez kompleksów swoje wielkie brzuchy myślą, że one w niczym im nie przeszkadzają.

Otyłość męska groźna dla zdrowia

Mężczyźni z takim podejściem do sprawy popełniają straszny błąd, otyłość brzuszna jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia. Tkanka tłuszczowa przerasta z czasem narządy wewnętrzne i zaburza ich działanie. Kobiety jako jeden z głównych powodów walki z nadwagą podają względy związane z atrakcyjnością seksualną i wyglądem, część mężczyzn nieświadoma zagrożeń, a zadowolona z siebie nie przyjmuje takiej argumentacji.  Wielu otyłych facetów przybiera na wadze przez lata, przywykli do tego, że są grubi i nie uważają, że jest to problem z którym warto zgłaszać się do lekarza. Dopiero wtedy gdy zauważą wyraźny spadek sprawności fizycznej, zadyszkę czy bezdech odwiedzają gabinet lekarski.

BMI czy obwód w pasie?

Jeżeli chodzi o proste diagnozowanie otyłości mamy do dyspozycji dwa wskaźniki.
Zmiany w obwodzie pasa dają się łatwo zauważyć nawet przez średnio-czujnych mężczyzn, trzeba kupić nowy pasek, spodnie się nie dopinają, a to garnitur z wesela jakiś ciasny, i tak dalej.

Stwierdzono, że sam obwód pasa również stanowi cenny wskaźnik stanu zdrowia. Obwód pasa powyżej 102 cm u mężczyzn jest częściej powiązany z zaburzeniami oddychania, wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cholesterolu i cukrzycy w porównaniu do grupy osób szczupłych. Mężczyźni z obwodem talii powyżej 102 cm są 4,5 raza bardziej narażeni na występowanie cukrzycy insulinozależnej w porównaniu do mężczyzn z obwodem pasa poniżej 94 cm.

BMI (Body Mass Index) współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach, pokazując “prosto i węzłowato”  masa ciała [kg]/ (wysokość [m])^2

W teorii to bardzo proste. W zasadzie BMI można kontrolować ważąc się co jakiś czas i korzystając z najzwyklejszego kalkulatora obliczać aktualny wynik. Jednak pamiętajmy, że wskaźnik ten ma swoje wady, jeżeli jesteś kulturystą mierzenie BMI niewiele Ci da, możesz być w dobrej formie, pięknie wyglądać i mieć BMI wskazujące na skrajną otyłość. Jednak jako proste narzędzie w profilaktyce otyłości i w walce z nią powinno sprawdzać się świetnie.

Dlaczego mężczyźni tyją?

Temat rzeka, aczkolwiek nasze kobiety mogą to potwierdzić, że mamy skłonność do spożywania wielkiej ilości tłuszczu, jemy na ogół mniej warzyw i owoców, pijemy więcej alkoholu, a nasza świadomość dotycząca zdrowego odżywiania się często jest skandalicznie niewielka.

W przypadku mężczyzn często reakcja na to, co dzieje się z ciałem, jest bardzo opóźniona. Nie oznacza to jednak, że nie mają oni kompleksów z powodu swojego wyglądu. Bardzo często duża nadwaga prowadzi do poczucia bezsilności, problemów z psychiką, zamknięcia się w sobie i odreagowania stresu jedzeniem, co prowadzi do dalszego wzrostu wagi.

Kiedy już mleko się rozlało i mężczyzna utył.

Wykluczmy z diety słodycze, białe pieczywo, piwo (przykro mi) oraz mocny alkohol, można pić w umiarkowany sposób wina wytrawne i pół-wytrawne.
Ważnym elementem jest dodatkowa aktywność fizyczna, o czym będzie jeszcze na blogu ze szczegółami,  w walce z otyłością pomogą nam energiczne spacery, basen i ćwiczenia aerobowe.
Zaleca się nie zjadanie posiłku wieczornego po godzinie osiemnastej.

Bardzo pomocne są także suplementy diety, które będą tematem następnej notki.
Chociaż dietami, suplementami diety i tajnikami odżywiania częściej przejmują się kobiety, to właśnie mężczyźni stanowią większość otyłych osób w większości krajów rozwiniętych.

Przekornie zapytam, a kto ma większe wymagania dotyczące wyglądu partnera?

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.